Espace Ressources
Programmes audio et vidéo pour pratiquer chez vous, à votre rythme.
Programmes Audio
Des pratiques à écouter là où vous êtes, sans écran, sans pression. Fichiers MP3/MP4 — 15 € l’unité · durées de 12 à 50 min.
SAV inclus : en cas d’incompréhension d’une proposition posturale, contactez-moi
Abdominaux & Gainage
• Abdominaux les Bases
• Gainages (doux à intense)
• Les abdominaux imaginaires
• Routine équilibre
• Cours complet
Corps & Silhouette
• Routine spécial fessiers
• Routine spécial jambes
• Routine visage nuque épaules
• Périnée (hommes, femmes, routine complète)
Relaxation & Bien-être
• Relaxation : l'image ressource
• Relaxation : le sac à dos
• Relaxation : l'étoile
• Réveil corporel au sol
• Routine santé du dos
Programmes Vidéo
Voir. Ressentir. Pratiquer. Des outils concrets pour prolonger la pratique dans votre quotidien.
13 séances
Total Body Care
Un programme complet en 13 séances d'une trentaine de minutes chacune. Dos, abdos, périnée, bassin, jambes, haut du corps, articulations fines, gainages.
140 €
ou 15 € / vidéo à l'unité
Voir la 1ère vidéo gratuite Commander5 séances
Bien dans son Centre
Méthode de Gasquet. Programme dédié au ventre : périnée tonique, ventre souple, dos plus fort. Accessible post-accouchement et post-opératoire.
60 €
ou 15 € / vidéo à l'unité
Voir la 1ère vidéo gratuite Commander3 séances
Rescue Spécial Dos
Restauration du dos après faux mouvements, longs trajets, charges lourdes, literie inadaptée. Lombalgies, dorsalgies, cervicalgies.
35 €
ou 15 € / vidéo à l'unité
Voir la 1ère vidéo gratuite Commander▶
Vidéos gratuites sur YouTube
Retrouvez d’autres vidéos thématiques en accès libre sur la chaîne YouTube de La Voie Sensible.
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Contenu sur mesure
Sur demande, Catherine réalise des fichiers MP3 ou vidéo personnalisés selon la thématique, le niveau et la durée souhaités : pilates, yoga, stretching, renforcement ou relaxation.
🎁
Cartes cadeaux
Offrez un moment d’évasion et de plaisir — danse, pilates, yoga, théâtre, qi gong ou renforcement musculaire. Cartes cadeaux du montant de votre choix.
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audio, vidéo ou sur mesure
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IBAN : FR76 1751 5900 0004 0924 3929 261 (CATHERINE MOTOL)
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Cours privés et semi-privés à Paris 15, Paris 6, Bois-Colombes et Aix-Les-Bains.
